Vaak lukt het niet om te gaan afvallen in een week, waarom is erg simpel. Misschien volg je een dieet, wat ERG slecht is. Je vraagt je misschien af hoe het komt dat bij jou vriendin een dieet gelukt en bij jou niet. Dit komt omdat ELK lichaam anders is, en zo ook zijn eigen handleiding en gezonde voeding. De een kan erg veel eten, en wordt niet dik, de anders eet weinig en wordt dik. Daarom is een dieet niet te vertrouwen. Dn gaan we het nu hebben over de reden waarom het jou niet lukt om te gaan afvallen in een week. We nemen even een overdreven voorbeeld, puur voor de duidelijkheid. Stel we hebben een dieet die ons  400 calorieën per dag laat eten, en je eet zelf 2500 calorieën per dag. Je maakt dus een flinke daling, je lichaam zal dan ook gaan denken dat je in nood zit. Je gaat wat je eet erg langzaam verteren en je gaat energie halen uit opgeslagen vet. Je vet wordt dus verbrand! Na verloop van tijd heb je je streefgewicht behaalt. Na dat jeje streefgewicht hebben behaalt, val je terug op je oude eetgewoonte. Maar je lichaam staat nog op noodstand. Je gaat dus al dat extra’s opslaan, en dat is erg veel!

• Gezondheid

Als je je hele leven met overgewicht hebt moeten leven en van allerlei verschillende dieten hebt geprobeerd, heeft dat vaak een behoorlijke impact op je leven. Het is dan ook niet verwonderlijk, dat je op een gegeven moment de moed opgeeft. Maar, overgewicht is een behoorlijke last voor je lichaam, en het is nooit te laat om weer in vorm te raken! Wat ik zelf heb gemerkt, is dat het vaak het beste is om een snelle start te maken.

Als je namelijk ziet dat de kilos er af vliegen, is het veel makkelijker om door te zetten. Je blijft namelijk goed gemotiveerd door dat snel afvallen. Daarom is het ook begrijpelijk dat mensen zoeken naar een manier waardoor ze afvallen in een week. Je kan natuurlijk allerlei pilletjes en poeders gebruiken, maar het is vaak veel verstandiger, om te leren hoe je met eten om moet gaan en wat je het beste kunt eten om snel je gewicht naar beneden te brengen. Een goed voorbeeld hiervan is het MDP dieet, waarbij je wel 5 a 17 kilo in de eerste twee weken kunt afvallen.

Stel je voor wat een verschil het maakt, als je in een korte tijd tot wel 17 kilo afvalt, hoeveel beter en energieker je je zult voelen en hoe makkelijker het bewegen weer wordt! Meer informatie over deze methode kun je vinden op afvallenineenweek.net.

• Gezondheid

Het dieet zonder koolhydraten, of een koolhydraatarm dieet, begint steeds populairder te worden onder mensen die graag willen afvallen. De vraag is echter, of dit dieet nou echt de oplossing is, of dat het minderen van koolhydraten of zelfs helemaal elimineren eigenlijk niets anders is dan weer een ander dieet.

Allereerst is het heel erg belangrijk om een onderscheid te maken tussen de verschillende koolhydraten. Zo zitten er bijvoorbeeld ook koolhydraten in bladgroentes en kruisbloemige groentes zoals brocoli en bloemkool, maar deze producten zijn juist erg bevoordelijk voor een goede lijn.

Als men het over een koolhydraatarm dieet heeft, of zelfs over een dieet zonder koolhydraten, dan heeft men het vaak over de koolhydraten die komen van zetmeel of die in producten zitten met een hoge glycemische index.

De reden waarom men denkt deze producten uit de weg te moeten gaan, is omdat deze vaak een hoge suikerspiegel schommeling veroorzaken en daarom het overeten stimuleren, doordat mensen sneller weer honger voelen. Verder is het natuurlijk ook van belang om de bloedsuikerspiegel zo gelijkmatig te houden, en dat kan vooral gedaan worden met behulp van een gezond dieet schema.

Het verminderen van producten zoals brood, pasta en andere zetmeelhoudende voeding, zou volgens onderzoek zeker een positief effect kunnen hebben op het gewicht, maar alleen als de totale calorieen die men verbrandt meer is dan de calorieen die men nuttigt.

• Gezondheid